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Le jambon est-il adapté à l’alimentation ?

Si vous voulez perdre 8 kilogrammes en deux semaines, alors le régime selon Štefan Margita est créé pour vous. Ce chanteur d’opéra a rendu le régime vraiment célèbre.

Paramètres

Convient pour : mâle/femelle

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Catégorie d’âge : 20 à 30/30 à 45/45 à 65/65 ans et plus

Perte de poids par mois : 8 kg

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Exercices à l’alimentation : jamais

Principe de l’alimentation

Diète selon Štefan Margita est un moyen de perdre du poids en peu de temps une grande quantité de kilogrammes. Il dure seulement deux semaines, au cours de laquelle vous perdez du poids jusqu’à 8 kilogrammes. Seuls trois repas sont autorisés pendant la journée. Ce sont vraiment de petites portions, et donc vous rencontrez souvent un sentiment de faim. L’apport en glucides est réduit, et vous ne devez pas boire d’alcool, de sorte que le régime est vraiment efficace. Le régime a été compilé par des scientifiques de l’Institut Max Plank d’Allemagne, mais en République tchèque c’était le chanteur d’opéra Štefan Margita.

Il y a actuellement deux groupes de personnes. Le premier groupe obtenir un régime Štefana félicite Margity, car en deux semaines ces personnes ont perdu vraiment 8 kilogrammes de poids. Mais de l’autre côté se trouve un groupe de personnes condamnant ce régime parce que la perte de poids est drastique. Stefan Margita soutient qu’il ne devrait pas y avoir un effet yo-ouais. Mais cette affirmation ne s’applique pas à tous, et il n’est donc pas bon de s’appuyer sur les paroles d’un chanteur d’opéra.

Le régime selon Štefan Margita est recommandé au cas où vous voulez laisser tomber beaucoup de kilogrammes dans un court laps de temps. Mais ce n’est pas une alimentation saine.

Que manger en régime ?

Quoi ne pas manger ?

Avantages et inconvénients

Exemple de régime

Premier jour

  • Petit déjeuner : café sans sucre et lait
  • Déjeuner : oeuf dur, épinards cuits à la vapeur
  • Dîner : steak grillé, laitue, fruits

Le deuxième jour

  • Petit déjeuner : 1 rouleau, café sans lait et sucre
  • Déjeuner : steak grillé, fruits, laitue
  • Dîner : jambon

Troisième jour

  • Petit déjeuner : 1 rouleau, café sans lait et sucre
  • Déjeuner : 2 oeufs durs, tomates, laitue
  • Dîner : jambon

Quatrième jour

  • Petit déjeuner : 1 rouleau, café sans lait et sucre
  • Déjeuner : 1 oeuf dur, carottes cuites à la vapeur, fromage Emmental
  • Dîner : yogourt blanc, fruits

Cinquième jour

  • Petit déjeuner : carottes râpées, citron, café sans lait et sucre
  • Déjeuner : poisson, tomates
  • Dîner : steak grillé, laitue

Jour Six

  • Petit déjeuner : 1 rouleau, café sans lait et le sucre
  • Déjeuner : poulet grillé
  • Dîner : 2 oeufs durs, carottes crues

Septième jour

  • Petit déjeuner : thé au citron
  • Déjeuner : fruits
  • Dîner : un repas des jours précédents

Le huitième au quatorzième jour, vous répéterez à nouveau comme les sept premiers jours décrits ci-dessus.

Astuce pratique

Il est également important d’adhérer au régime de boisson, alors que vous devriez boire jusqu’à deux litres de liquides non sucrés par jour. Et perdre du poids 8 kilogrammes en deux semaines, vous pouvez même sans exercice, de sorte que le régime alimentaire convient à toute personne qui ne souffre pas pour l’exercice.

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